金亚洲登录已进入最后的倒计时,十年苦读,一朝决胜负。没有硝烟的战场上,每一位考生都在抓紧时间,做最后的准备;而众多考生背后默默付出的家长,更是希望孩子能够把握住这次机会,如愿以偿。那么,如何帮助孩子调整好状态,全力备战考试,是许多家长密切关注的话题。

  今天,陕西科技大学特为各位考生家长整理了《央视新闻》有关高考最后冲刺阶段,应该注意的小细节,希望能助力各位高三学子金榜题名!

  高考临近,在这个阶段,除了集中精力复习,还应该重视营养,因为营养是学习和健康的物质基础。所以,家长在准备孩子的饮食上一定要有所注意。

  早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果;午餐晚餐的食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质,还含有丰富的矿物质和维生素。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。

  很多孩子感到考试压力很大,对自己失去信心,父母过高的期望是个直接的影响因素。事实上,当家长以一颗平常心对待孩子,就会发现孩子身上更多的闪光点,就会给孩子更多的肯定评价,给孩子更多的自信。到了这个时候,孩子掌握的知识基本已成定局,短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来,实事求是地甚至降格设定目标,心里就会多一分坦然。这样,有助于孩子增强自信,坦然面对高考,也有助于孩子在考场上更好地发挥。

  考前唠叨反映了家长们的攀比心理。唠叨的结果,必然会增加孩子的心理压力,让孩子感到不被信任,甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。因此,家长在孩子大考前,要学会管住自己的嘴。即便是表达关心,也要看好时机。有些必要的嘱咐,最好说一不二,不重复第二遍。家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。考前和孩子相处时,家长可以抽空带孩子散步聊天。聊天时,如果孩子向你诉说困难或压力,可能只是一种情绪的宣泄,一种对你的信任,并不意味着马上要解决。这时候你需要做的是,当个好听众。

  面临大考,孩子们的压力是怎么造成的?就是由于太拿考试结果当回事,考前复习可能过度疲劳,考场情绪可能过分紧张,从而超过了大脑能承受的限度。于是,到了答题时,大脑就出现了超限抑制,脑细胞就会自动停止工作不再听从使唤了,也就影响了考前复习和临场考试的效果。这种情况下,家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态,又必然传染给孩子,让孩子更焦虑,在复习中和考场上更容易出现超限抑制,更容易考砸了。

  作为家长需要坚持的一个原则是:别太拿孩子的考试结果当回事,保持平常心,既不要过于紧张,也不要故作轻松,给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。

  家长管束过严,会使孩子在家学习时很难有一种平静的心态。因此,家长要有一个明确的角色定位,孩子才是考试的主角,家长只能当配角。我们要相信,面对大考,作为主角的孩子对于如何学习自己心里是有数的,何况还有学校老师详尽的指导。所以,最现实的做法是,家长要把学习的主动权还给孩子,对孩子的考前复习不要多管,不要多操心。至于复习资料之类的事情,更有老师安排,家长更不必操心。

  孩子要大考,父母自然牵肠挂肚。但是,过度关爱和保护会导致家庭气氛过度紧张,反而会加重孩子的焦虑感,给孩子帮倒忙。那么,家长该怎样照顾孩子考前的生活?关于睡,家长应该指导孩子这样做:困就睡,不困就学,躺在床上睡得着就睡,睡不着就随便翻翻书,只是别看小说。反正睡好睡不好不碍什么事,这样入睡反倒容易得多。

  高考的号角已经吹响,为梦想而拼搏的青春,一定是无悔无憾的青春。加油!陕西科技大学在这里衷心祝福各位考生,愿你们在即将收获的六月,得偿所愿,顺利圆梦!

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